Suivant les mêmes principes que le Hatha yoga, les enchaînements s’élaborent de façon dynamique et visent à octroyer la force musculaire et la souplesse au corps dans son intégralité. L’harmonisation du souffle au mouvement permet la maîtrise technique et la fluidité des enchaînements. Différentes variations des asanas (postures) sont présentées afin que tous puissent y prendre plaisir. Véritable méditation en mouvement, cette pratique soutenue développe la concentration et est idéale pour revitaliser le corps, l’esprit et relâcher les tensions accumulées.