COURS

Choississez ce qui vous convient

YOGA BIRKAM

Yoga chaud original

Il s’agit d’une série très spécifique de 90 minutes de 26 postures de yoga et d’exercices de respiration enseignés par une chaleur de 43 degré. Chaque pose est un défi basé sur les capacités personnelles; chaque pose s’adresse à une certaine partie du corps, procurant des avantages spécifiques et puissants pour la santé.

 

La classe est conçue pour les débutants ainsi que pour les étudiants qui ont une pratique régulière. Chaque classe est ouverte aux nouveaux étudiants.

INFERNO HOT CORE

Pour tous les niveaux

Inferno hot core est un entraînement par intervalles de haute intensité axé sur le travail de toutes les parties du corps, l’accent étant mis sur l’activation du noyau et des fessiers. C’est un impact faible, donc sans danger pour les articulations, mais une intensité élevée pour vous donner une sensation de brûlure / entraînement intense. Venez tailler et tonifier votre corps de façon amusante et sécuritaire!

Inferno hot core est une classe de base intégrée qui combine les principes classiques du tapis de Pilates en une série d’intervalles, visant tout le corps à renforcer et développer des muscles longs et maigres et à accroître la flexibilité. Inferno hot core se concentre sur les mouvements de rotation basés sur la force à travers le bassin et le noyau pour aider à soulager les maux de dos et vous permettra de vous sentir plus fort, plus souple et plus énergique!

HATHA YOGA

Le Hatha yoga est une pratique orientée à l’alignement, lente et puissante. Les asanas (postures de yoga) sont explorés en tenant compte à la fois de la forme traditionnelle et de la bonne biomécanique. S’appuyant sur de nombreuses lignées, ces sessions complètes combinent force, souplesse et immobilité, s’adressant à votre corps et à votre esprit.

 

Vous pouvez vous attendre à des modifications personnelles, à du temps pour ressentir les poses et à un environnement ludique et positif. Tous les pratiquants sont les bienvenus.

YIN YOGA

Ces cours offrent un rythme plus doux et plus lent qui utilise un yoga doux et des mouvements somatiques dans la structure d’un cours de yoga. Les mouvements somatiques permettent de prendre conscience des zones du corps susceptibles d’être « bloquées » en raison du vieillissement, des blessures, des interventions chirurgicales ou du stress. La douce hatha apporte des enquêtes continues pour travailler avec toutes les parties de votre être complet.

Avec un engagement continu à développer la prise de conscience, les cours comprendront des exercices d’haleine, des postures d’équilibre, la méditation et la relaxation. Laissez cette classe se sentir plus mobile et centrée. Convient à ceux qui veulent faire du yoga asana moins traditionnel mais utiliser des mouvements pour réveiller non seulement le corps mais aussi le cerveau.

HATHA FLOW

Hatha Flow inclut les mêmes avantages qu’une classe Hatha traditionnelle (variété, étirement, force, alignement et stimulation) avec la composante supplémentaire de Salutations au soleil. Les salutations au soleil, ou flux, impliquent la force et l’endurance du haut du corps, des épaules et de la colonne vertébrale, ainsi que la stimulation du système nerveux.

 

Cette classe convient à ceux qui souhaitent maintenir ou approfondir leur pratique d’écoulement et à ceux qui souhaitent créer un écoulement dans leur pratique tout en incluant la variété que Hatha fournit.

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YOGA BIRKAM

Yoga chaud original

Il s’agit d’une série très spécifique de 90 minutes de 26 postures de yoga et d’exercices de respiration enseignés par une chaleur de 43 degré. Chaque pose est un défi basé sur les capacités personnelles; chaque pose s’adresse à une certaine partie du corps, procurant des avantages spécifiques et puissants pour la santé.

 

La classe est conçue pour les débutants ainsi que pour les étudiants qui ont une pratique régulière. Chaque classe est ouverte aux nouveaux étudiants.

INFERNO HOT CORE

Pour tous les niveaux

Inferno hot core est un entraînement par intervalles de haute intensité axé sur le travail de toutes les parties du corps, l’accent étant mis sur l’activation du noyau et des fessiers. C’est un impact faible, donc sans danger pour les articulations, mais une intensité élevée pour vous donner une sensation de brûlure / entraînement intense. Venez tailler et tonifier votre corps de façon amusante et sécuritaire!

Inferno hot core est une classe de base intégrée qui combine les principes classiques du tapis de Pilates en une série d’intervalles, visant tout le corps à renforcer et développer des muscles longs et maigres et à accroître la flexibilité. Inferno hot core se concentre sur les mouvements de rotation basés sur la force à travers le bassin et le noyau pour aider à soulager les maux de dos et vous permettra de vous sentir plus fort, plus souple et plus énergique!

HATHA YOGA

Le Hatha yoga est une pratique orientée à l’alignement, lente et puissante. Les asanas (postures de yoga) sont explorés en tenant compte à la fois de la forme traditionnelle et de la bonne biomécanique. S’appuyant sur de nombreuses lignées, ces sessions complètes combinent force, souplesse et immobilité, s’adressant à votre corps et à votre esprit.

 

Vous pouvez vous attendre à des modifications personnelles, à du temps pour ressentir les poses et à un environnement ludique et positif. Tous les pratiquants sont les bienvenus.

YIN YOGA

Ces cours offrent un rythme plus doux et plus lent qui utilise un yoga doux et des mouvements somatiques dans la structure d’un cours de yoga. Les mouvements somatiques permettent de prendre conscience des zones du corps susceptibles d’être « bloquées » en raison du vieillissement, des blessures, des interventions chirurgicales ou du stress. La douce hatha apporte des enquêtes continues pour travailler avec toutes les parties de votre être complet.

Avec un engagement continu à développer la prise de conscience, les cours comprendront des exercices d’haleine, des postures d’équilibre, la méditation et la relaxation. Laissez cette classe se sentir plus mobile et centrée. Convient à ceux qui veulent faire du yoga asana moins traditionnel mais utiliser des mouvements pour réveiller non seulement le corps mais aussi le cerveau.

HATHA FLOW

Hatha Flow inclut les mêmes avantages qu’une classe Hatha traditionnelle (variété, étirement, force, alignement et stimulation) avec la composante supplémentaire de Salutations au soleil. Les salutations au soleil, ou flux, impliquent la force et l’endurance du haut du corps, des épaules et de la colonne vertébrale, ainsi que la stimulation du système nerveux.

 

Cette classe convient à ceux qui souhaitent maintenir ou approfondir leur pratique d’écoulement et à ceux qui souhaitent créer un écoulement dans leur pratique tout en incluant la variété que Hatha fournit.